Hyvinvointi

Hyvinvointi

Wild traveller – valmistautumista matkalle

IMG_1659_bIMG_1674_b IMG_1669_b-2IMG_1693_b IMG_1702_b

Enää kuukausi matkalle lähtöön ja ihan hirvittää mitä kaikkea tehtävää vielä onkaan edessä. Päivät sen kuin hupenevat jonnekin! Viimeisiä viikkoja on verottanut pienoinen hammasremonttini, sillä ennen matkaa on poistettu pari viisaudenhammasta ja vaihdettu vanha paikka keraamiseen. Siihen päälle kun vielä lisätään lähes viikon kestänyt flunssa, voin varmasti sanoa energiavarastojen olevan aika nollilla. Matkalle kuitenkin haluan lähteä mahdollisimman hyvässä kunnossa, joten nyt jos koskaan on aika alkaa tankata energiaa ja vastustuskykyä kehoon!

Vihreä tee onkin tullut tutuksi viimeisten viikkojen aikana, mutta koska ihan perusmakuinen ei ole se mieleiseni, suosin mieluummin kevyesti maustettuja versioita (vanilja, nam) tai lisään itse joukkoon vaikkapa mintun lehtiä makua tuomaan. Let the adventure begin -emalimukin tilasin itseasiassa reissua varten, mutta se on päässyt jo kotona käyttöön. Millaistahan on siitä hörppiä aamukahvia vaikkapa telttaleirillä Namibian aavikolla? Lisäksi olen yrittänyt tankata lisäravinteita kehoon, joista uusi tuttavuus on hauskalla Wild Traveller* -nimellä kulkeva ravintolisä, joka on suunniteltu avuksi matkustuksen aiheuttamiin rasituksiin, kuten väsymykseen ja epäsäännöllisen unirytmiin. Tämän voisin melkeinpä pakata myös matkalle mukaan, sillä yhdestä ja samasta purkista saa niin vastustuskykyä tukevaa C-vitamiinia ja sinkkiä kuin magnesium muodossa apua väsymykseen ja tukea hermoston toimintaan.

Mutta nyt onneksi alkaa olo olla jo vähän parempi, joten ajattelinkin tämän viikonlopun pyhittää kodin pahhvilaatikoihin pakkaamiselle ja varastojen järjestelylle. Ehkä huomenna piipahdan vielä eräjormakaupoissa täydentämässä matkavarastustani…

* saatu blogin kautta

Herkuttelu Hyvinvointi

Energiaa aamuun

 photo IMG_0239_b-2_zpsxbkniqsa.jpg

 photo IMG_0249_b_zpsio3fjkhk.jpg

 photo IMG_0243_b-2_zps5p22vwql.jpg

Aikamoisia myllerrysviikkoja täällä eletään! Samalla kun työarki on taas alkanut, olen yrittänyt kirjaimellisesti laittaa elämääni pakettiin täällä Suomessa ja järjestellä asioita matkalle lähtöä varten. Juuri eilen sanoinkin, että kun yhden asian vetää yli to do -listalta, tuntuu sinne samantien putkahtavan ainakin pari uutta hoidettavaa asiaa. Mutta ehkä lopulta kaikki tämän uurastus palkitaan, kun vihdoin lokakuussa hyppään matkalle kohti tuntematonta!

Sanomattakin taitaa siis olla selvää, että täällä tarvitaan rutkasti energiaa päiviin, ja viimeisen kuukauden aikana olenkin yrittänyt kiinnittää entistä enemmän huomiota myös ruokavaliooni, jotta balanssi säilyisi. Yksi suosikkiateriani on ehdottomasti aamiainen, joka oikeanlaisena antaa sopivan potkun päivään ja pitää nälän poissa tarpeeksi pitkään. Useimmin aamiaispöydästäni löytyy iso smoothie kahvin kera, mutta silloin tällöin tekee mieli valmistaa jotain muutakin. Onneksi näin kesällä pystyy ostamaan ilahduttavan paljon erilaisia tuoreita marjoja ja hedelmiä, joita vaihtelemalla saa tehtyä vaikka millaisia superaamiaisia.

Yksi tälläinen koostuu itselläni muutamasta lusikallisesta Alpron Go On rahkaa, kasasta pensasmustikoita ja tuoretta makeaa ananasta sekä päälle ripotelluista mintun lehdistä ja chia-siemenistä. Ehkä pinnalle vielä tilkka luomuhunajaa, ja aamiainen on valmis! Aamuihini kuuluu usein myös MSM-jauheesta ja tuoreesta sitruunamehusta tehty superjuoma. Ja kahvi tietenkin!

Herkuttelu Hyvinvointi

Kesän suosikkiaamiainen

 photo IMG_0128_b-2_zpsdngwq6zw.jpg

 photo IMG_0125_b-3_zpsunb9efkj.jpg

Tällä viikolla huomasin myyntiin jo tulleen suomalaisia mansikoita, mahtavaa! Koska olen aamuisin helppojen, mutta silti terveellisten aamupalojen ystävä, löytyy kesäisin aamiaislautaseltani useimmiten marjoja talvikauden hedelmien sijaan. Yksi ehdoton suosikkini on näissä kuvissa näkyvä versio mansikoilla, jolla herkuttelin niin eilen kuin tänäkin aamuna – sängyssä tietenkin viikonlopun kunniaksi. 🙂 Pohjan aamiaislautaselle antaa Alpro Go On -soijarahka, jonka päälle pilkon tuoreita mansikoita (runsaasti), silppuan hieman mintun lehtiä, heitän kourallisen mantelilastuja ja lorautan tilkan luomuhunajaa. Niin hyvää, että tämä menisi varmaan näin kesäkaudella myös jälkkäristä!

Mutta nyt lähden valmistautumaan salitreeniä varten, sillä pitkästä aikaa yritän saada taas kiinni liikuntarytmistä. Onneksi polveni eivät ole ainakaan toistaiseksi paljoa kiukutelleet, ja toivonmukaan ne pysyvätkin sellaisenaan. Oikein mukavaa sunnuntaita, voikaa hyvin!